„УМНА” МАШИНКА ПОМАГА В БИТКАТА СРЕЩУ НИКОТИНОВАТА ЗАВИСИМОСТ

Накратко: „УМНА” МАШИНКА ПОМАГА В БИТКАТА СРЕЩУ НИКОТИНОВАТА ЗАВИСИМОСТ
Снимка: quitsmokingonlinetips.com Жените опитват да откажат пушенето по-често от мъжета. Но и двата пола има нужда от силна мотивация и малко помощ.

Методите за отказване на цигарите стават все по-авангардни. Миникомпютърче следи колко цигари пали пушачът за ден, а после постепенно намалява броя им, докато спре окончателно. Устройството ”QuitKey” е познато на американците от 25 години

Bulgaria News | 18.11.2010 15:32
С интелигентната джаджа борбата с порока е истинска приказка, признаха първите клиенти.
Всеки път, щом понечи да си запали цигара, пушачът натиска червения бутон на малкото джобно компютърче. Нужна е една седмица, в която устройството запаметява какви са навиците и тютюневите зависимости на „стопанина” си.  После по индивидуално изготвена програма, „тамагочи”-то ще решава как пушачът да спре цигарите. Схемата е лесна и проста: постепенно се намалява броя на цигарите, докато се сведе до 0 (нула). Миникомпютърчето 

QuitKey приканва пушача  да пуши със специален звуков сигнал,  но вече само когато то му каже, 

като отчита минутите, които остават до запалване на нова цигара.  Много важно е в първата фаза, когато устройството „опознава” пушача да не се лъже, т.е всеки път, когато се пали цигара, да се натиска червения бутон, за да „запише” запалването.
Портативният компютър „QuitKey” се предлага на българския пазар едва от 2-3 месеца, но е познат на американците от цели 25 години. Досега с него над 1,5 млн. души са казали сбогом на никотина. Най-голямото предимство на устройството е, че няма странични ефекти като медикаментите. „Най-много някой да се оплаче, че не му е стигнала волята, т.е че слаб и мекушав и нарушил правилата на отказване на цигарите,” коментираха от фирмата  „No Smoke”, която го дистрибутира у нас и е екслузивен представител за България, Румъния и Русия.
Любопитното е, че портативният компютър „QuitKey” е създаден с финансовата помощ на Американския Национален здравен институт (US NIH).
 
Все по-труден ще става живота на пушачите, убедени са от фирмата-вносител.
 
Това е добър подарък за Коледа, смятат те.
Проблемът идва от това, че хората не подхождат достатъчно сериозно към отказването от вредния навик, струва им се „майтап  работа”. Програмата, в която участва „QuitKey” подпомага отказването на цигарите, като първоначално се разрежда броя им за деня и така постепенно се стимулира мотивираният пушач да спре. Цената на миникомпютърчето ”QuitKey” е колкото 3 стека цигари.
„Най-хубавото на нашия метод е, че може да се комбинира с други начини, които само да засилият волята на пушача наистина да спре никотина”, коментираха либерално от фирмата, която специално за продукта си създаде сайта www.nosmoke.bg
Методът вече получи първото си бойно признание, след като попадна в ръцете на актрисата Катерина Евро. Освен нея, в редицата на пишман пушачите вече се вляха синът й Александър Кадиев, бизнес-консултантката Снежана Петрова и още 20 родни знаменитости. Те се зарекоха този път наистина да откажат цигарите.
От всички пушачи, две трети заявяват, че никога не са правили опит да спрат тютюнопушенето. По-рядко опитват мъжете отколкото жените (15,0 % към 16,2 %). А още по-рядко опитващи се срещат сред учениците (11,7 %). Това показват резултатите от проучване на маркетинговата компания „Ноема” сред 1202 души по проекта „Информирани и здрави” на Министерството на здравеопазването. Най-популярен метод за отказване от тютюна, сред правилите опит да спрат пушенето, е посредством собствената воля – над половината (50,5 %) от правилите опит да се откажат от цигарите заявяват това. Най-разпространен е този метод сред живеещите в столицата и големите градове – 62,0 %. Вторият по популярност подход е намаляване на броя на цигарите. Той е най-характерен за по-малките градове и села, както и за хората със зрителни и слухови увреждания. Едва 7,1 % от правилите опит да спрат с пушенето са употребявали някакви медикаменти за целта. Заради заболяване са се опитвали да спрат пушенето 6,1 %., сочи още анкетата.
 
 
10 съвета как да откажем цигарите
 
Дзеннавици: Усмихвай се, дишай и не си давай излишен зор! Казва го Лео Бабаута в сайта http://zenhabits.net
 
Току-що отбелязах 1 година от спирането на цигарите. Както повечето пушачи, съм пробвал не веднъж и дваж да ги откажа, но без резултат. Искам да споделя 10-те най-важни неща, за да стигнете до успех, там, където другите се провалят.
 
1. Ангажирай се с идеята напълно!
Досега не съм успявал, защото съм бил само наполовина отдаден на това, което правя. Казвах си, че искам да откажа цигарите, но винаги в ума ми се прокрадваше червейчето на съмнението  „Ще се проваля и този път”. Не го записвах никъде, дори не го казвах на някого, например на жена ми, да, дори на нея. Този път обаче го написах. Даже нещо повече: съставих план, дори си направих блог. Зарекох се пред дъщеря ми, че този път наистина спирам цигарите. Разтръбих на цялата фамилия и на приятелите, че вече съм бивш пушач. Стоях он-лайн и се присъединих към форума на отказалите цигарите. Така бях възнаграден. Направих всичко това, за да няма връщане назад. Направих го, за да е максимално трудно и унизително да се върна към старите навици.
 
2. Състави си план!
Не трябва изведнъж да ви хрумне ”Ще ги откажа днес.” Трябва да сте готов за това решение. Планирайте го. Набележете си набор от поощрителни награди, дори някой , на когото да звъннете, когато се разколебаете. Напишете всичко това, за да го имате под ръка при спешност. Принтирайте го и го залепете на стената - вкъши и в офиса. Ако оставите да умувате как да постъпите, когато сте разколебан, сте загубен.
 
3. Опознай мотивацията си!
Когато критичният момент дойде, твоят мозък трябва да работи логично. „Каква ще бъде вредата?”, кажи си. Ти ще си забравил защо всъщност отказваш цигарите. Правиш го заради децата? Заради съпругата? В името на твоето здраве? За да можеш да тичаш? Заради мацката, с която си, защото тя не понася пушачи? Трябва да имаш много сериозни мотиви, за да си причиниш всичко това. Напиши ги. Принтирай ги. Окачи ги на видно място! И си прочитай тези мотиви всеки ден, при всеки повод.
 
4. Без нито едно дръпване, моля!
Мозъкът е „хитър”. Той ще ти казва, че една цигара няма да навреди. В този аргумент има логика, особено, когато ви се допуши. Не се поддавайте! Кажете си още преди да дойде този момент, че няма да си позволите дори едно дръпване от цигара. Защото точно това ще ви навреди. Защото една цигара води след себе си втора, трета, и накрая докато се усетите, вие пак ще пушите. Не лъжете себе си! Едно дръпване от цигарата и веднага всичко ще се върне по старому.
 
5. Присъединете се във форума!
Ето едно място, където можете да се почувствате по-добре, когато водите борбата с никотиновата зависимост - quitsmoking.about.com. Тук няма да сте сам. И веднага ще почувствате подкрепящо, дори любящо отношение. Влезте в чата, представете се, нека другите знаят какво точно се случва с вас, представете своя горчив опит, прочетете какво другите са преживели. Най-добре е да бъдете 100% искрен.
 
6.Награждавайте се! Правете си подаръци!
Направете си списък с награди, които ще ви очакват! Не спирайте да си правите подаръци - след първия ден, след втория, след третия. Можете да го направите и след 4-ия ден, но по-добре е да разредите стъпката: например след първата седмица, след втората и т.н. След това забавете още повече глезенето с подаръци, като си купувате любими неща – но вече само в края на първия месец, на втория и т.н. След 6-ия месец разредете още повече. Направете си голям подарък по случай отказването, но в края на първата година! Избирайте си наистина неща, които сте очаквали с нетърпение: CD-та, книги, DVD-та, тениски, обувки, масаж, колело, вечеря в предпочитан ресторант, нощувка в любим хотел. С една дума, всичко, което можете да си позволите! По-добре спестените от цигари пари пускайте в касичка. Това е вашата касичка като непушач. Радвайте се на успеха си! Отпразнувайте всеки повод, който имате, когато печелите битката срещу цигарите! Заслужили сте си го!
 
7. Отлагайте!
Ако ви се пуши, не бързайте, не посягайте веднага към цигарите. Първо, направете 10 дълбоки вдишания. Пийнете вода. Хапнете нещо малко - първото може да е бонбон, дъвка, после преминете на по-здравословни храни - моркови, стафиди и малки кифлички от рода на претцелите (в Европа им казваме бретцели-б.а). Позвънете на приятел, за да ви окуражи. Правете каквото поискате, само и само да отложите запалването на цирара, отлагайте! Така поривът ще бъде потиснат.
 
8. Изкоренете останалите вредни навици!
Срещу един вреден навик поставете друг - положителен. Какво правите, когато сте под стрес? Ако веднага противодействайте със запалзане на цигара, трябва да й намерите предварително заместител. Дишайте дълбоко, масажирайте врата и раменете си, физическите упражнения също направиха чудеса с мен. Когато знаете, че сутрин, след като се събудите първо запалвате цигара, че пушите, докато сте в колата, измислете си други по-приятни занимания. Тичането е много полезен навик, особено за заместване на пушенето.
 
9. Първата седмица е ад!
Най-трудното е през първите 2 дни, за да преодолеете никотиновата зависимост. Останолото после е в главата. Но не се заблуждавайте: първата седмица е буквално ад. След нея става значително по-леко. Втората седмица е известна като „Дни под ключ”. Все още е трудно, но не толкова, колкото в началото. По-нататък процесът на отказване се превръща в плаване в тихи води, а вашата увереност нараства.
 
10. Ако не успеете, вдигнете глава и се поучете от грешките!
Всички се проваляме. Но това не е повод за униние и за мисли, че никога няма да успеем. Това не е краят на света. Винаги можем да опитаме пак. Всеки от вашите провали ще ви научи на нещо. Случи ми се даже да повтарям една и съща грешка. Но, така разбрах какво в действителност ми пречи. Надъхайте се и започнете отначало, колкото може по-скоро!
 
 

Прочети още...

TAMES WATER ПРЕДИЗВИКА БУРЯ ОТ НЕДОВОЛСТВО СРЕД ПОТРЕБИТЕЛИТЕ В ЛОНДОН И ОКОЛНОСТТА,,СЛЕД КАТО ОБЯВИ УВЕЛИЧЕНИЕ НА СМЕТКИТЕ С 29 ПАУНДА BBC 1: ПРЕЗ ЮНИ 141000 БЪЛГАРИ И РУМЪНЦИ СА РАБОТИЛИ ОФИЦИАЛНО ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ПРОДАВАЧКА В ШВЕЙЦАРСКИ БУТИК:"НЕ МОЖЕТЕ ДА СИ ПОЗВОЛИТЕ ТАЗИ ЧАНТА,ЗАЩОТО СТРУВА 38 000 ДОЛАРА!"... КЪМ ОПРА УНФРИ,КОЯТО ПРИТЕЖАВА 2,8 МИЛИАРДА ДОЛАРА WOW GREAT BRITAIN: БУМ В ИКОНОМИКАТА И НА ИМОТНИЯ ПАЗАР, БЕЙБИ-БУМ В ЛОНДОН - НАСЕЛЕНИЕТО СТИГНА РЕКОРДНИТЕ 8,3 МИЛИОНА "БОЙКОТИРАЙТЕ ЗЛОСТНИТЕ И ХЕЙТЪРСКИ УЕБСАЙТОВЕ", ПРИЗОВА БРИТАНСКИЯТ ПРЕМИЕР СЛЕД САМОУБИЙСТВОТО НА 14-ГОДИШНАТА ХАНА, ЖЕРТВА НА КИБЕР-АТАКА ЛОНДОНСКОТО СИТИ И БЪДЕЩЕТО НА ЕВРОПА: 56% ИСКАТ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ДА ОСТАНЕ ЧЛЕН НА ЕС, НО ДА ИМА СИЛАТА ДА НАЛАГА ВЕТО НА ФИНАНСОВИТЕ РЕШЕНИЯ НА БРЮКСЕЛ АКЦИЯ 5 ЗВЕЗДИ: СПАС РУСЕВ ХВЪРЛИ ОКО И НА "КЕМПИНСКИ", СЛЕД КАТО СТАНА СОБСТВЕНИК НА СОФИЙСКИТЕ "РАДИСЪН БЛУ" И "ХИЛТЪН" МЕЖДУНАРОДНИЯТ ОЛИМПИЙСКИ КОМИТЕТ ЗАЩИТАВА НОВИТЕ АНТИ-ДОПИНГОВИ СИСТЕМИ, ИЗПОЛЗВАНИ ЗА ЛОНДОН 2012 АНТИЕВРОПЕЙСКИ БУНТ ТРЕСЕ УПРАВЛЯВАЩАТА КОНСЕРВАТИВНАТА ПАРТИЯ АНТИЕВРОПЕЙСКИ БУНТ ТРЕСЕ УПРАВЛЯВАЩАТА КОНСЕРВАТИВНАТА ПАРТИЯ

Коментари и мнения

Автор: Vodolecyned От дата: 2011-02-05 11:02 нужно проверить :)
Автор: Alnadz От дата: 2013-03-29 05:12 Very true! Makes a change to see soomene spell it out like that. :)
Автор: hpycuqgx От дата: 2013-03-31 16:40 Z3fQDy , [url=http://nhjmylyygbni.com/]nhjmylyygbni[/url], [link=http://ejkzwrhfumvl.com/]ejkzwrhfumvl[/link], http://lcegjjczbzep.com/
Автор: orpsmewh От дата: 2013-04-01 05:57 SuFj9S , [url=http://qmvynhbupjhh.com/]qmvynhbupjhh[/url], [link=http://xqfzhjcmobbf.com/]xqfzhjcmobbf[/link], http://pzcnnduuiftz.com/
Автор: awilituya От дата: 2016-10-27 12:04 http://buy-pillsviagra.org/ - buy-pillsviagra.org.ankor <a href="http://priceslevitra-generic.com/">priceslevitra-generic.com.ankor</a> http://onlinewithoutprescriptionpropecia.net/

Напиши коментар

* Вашето име:
* Коментар по темата:
* Моля въведете кода от картинката:
 
  * Задължителни полета

BBC 1: ПРЕЗ ЮНИ 141000 БЪЛГАРИ И РУМЪНЦИ СА РАБОТИЛИ ОФИЦИАЛНО ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

15.08.2013 16:13 Днес,в новините в 13:00 часа БиБиСи1 показа репортаж за българските и румънските...

Денят в снимки

Роден е Дъстин Хофман, един от най-изтъкнатите актьори на американското кино от края на XX век Още снимки »
Времето от Termo.bg
Time: 0.231 sec
Memory: 5.44 Mb
Peak memory: 5.78 Mb
Total SQL queries: 165
Total SQL time: 0.198 sec
Slowest SQL query time: 0.170 sec
Slowest SQL query:
SELECT 
									a.ID,
									a.publish as date,
									am.enabled,
									am.Title as title,
									am.Resume as resume,
									DATE_FORMAT(a.publish,"%d-%m-%Y %H:%i") as publish,
									CONCAT("thumb",".",a.extension) as thumb,
									IF(a.tag IS NULL,CONCAT("post",a.ID),a.tag) as path,
									d.category_id as category_id
FROM bn_articles a
													INNER JOIN bn_articles_distribution d
													ON d.ArticleID = a.ID
 INNER JOIN bn_articles_meta am
																		ON am.ArticleID = a.ID
WHERE a.publish <= NOW() AND am.language_id = 1
AND d.category_id = 7
ORDER BY date DESC 
LIMIT 0,3